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人参果富含人体所需的蛋白质和各种微量元

民生教育  2020-02-16 10:47 字号: 大 中 小

人参果富含人体所需的蛋白质和各种微量元素,口感独特,既可以当水果吃,又可以炒菜,营养价值极高。虽然人参果是很多人都喜爱的食物,但是由于小孩子的消化功能比较脆弱,所以人们怀疑小孩可以吃人参果吗?下面我们就这个问题开始讲解。

小孩可以吃人参果吗

一、小孩可以吃人参果吗

人参果还能增加食欲,加强肠胃的吸收功能。小孩子正处于成长发育期,妈妈可以给小朋友吃些人参果补充营养,人参果的价值高,富含多种营养物质,它具有高蛋白、低糖、低脂外,还富含维生素C,以及多种人体所必需的微量元素,尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。

二、人参果食谱

人参果炒肉片

用料:猪里脊肉200克、人参果2个、淀粉1汤匙、盐2克、姜少许、葱末少许、料酒1汤匙、食用油20毫升

做法:

1、人参果洗净切片

2、猪里脊肉洗净切片,用淀粉和少许的食用油腌制5分钟

3、热锅凉油将肉片滑油,出锅控油,锅中留少许底油,放姜、葱末炝锅,再放肉片,加调料,最后放人参果,勾淀粉薄芡出锅即可

人参果红柚汁

用料:蜂蜜15g,人参果260g,红柚180g,温开水300g

做法:

1、备好材料

2、红柚去皮去籽,留果肉。柚子白膜要剥干净了。

3、人参果去皮,切块。

4、两种果肉放入破壁机,加温水300g,蜂蜜15g,低速搅拌1分钟就可以了哈!

5、倒出来过滤一下,颜色鲜艳,口感更好。

人参果三明治

用料:鸡蛋2个、甜桃1个、吐司4片、人参果1个、牛油果1个、黑豆芽若干、枫糖适量

做法:

1、材料准备完全

2、牛油果切开,用勺子挖出果肉,捣碎,加入少许黑胡椒,喜欢的朋友也可以加一些美奶滋或者千岛酱。

3、将刚做好的牛油果酱均匀涂抹在面包上。

4、将人参果去胡,切成片。

5、桃子去胡,切片。

6、鸡蛋煮熟后切片,和人参果,桃子一起摆放在土司上,撒上蔬菜或者少许黑豆苗,淋上少许枫糖浆即可。

酸奶人参果

材料:酸奶、人参果、水

做法:

1、取适量人参果洗净后浸泡至软

2、加两倍多点水大火煮开

3、取一碗酸奶,倒入适量人参果

4、搅拌一下即可享用

人参果黄瓜昔

用料:黄瓜100克、人生果200克、纯净水

做法:

1、黄瓜,人生果去皮切小块

2、混合纯净水放入搅拌机打碎即可

关于小孩可以吃人参果吗的问题,答案是肯定的。人参果不仅营养丰富,而且口感顺滑,对小孩子比较有吸引力。特别是它还能促进消化和吸收,如果您家的小孩不喜欢吃饭,您可以尝试着做道人参果的菜,说不定可以引起孩子们的食欲。

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